Как понять, что вы слишком много работаете и что с этим делать?

Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени оставаться на работе дольше, чтобы завершить определенный проект. Другое дело, когда мы выбираем ночь в качестве привычного обычного распорядка. Это уже называется хроническим переутомлением. А это как раз то, что может иметь для человека крайне негативные последствия.

Помимо того факта, что это сильно влияет на непосредственное окружение данного человека, это, прежде всего, огромная нагрузка для его физического и психического здоровья, которая будет влиять на все, с чем мы вступаем в контакт каждый день.

Нет сомнений в том, что технологии помогают нам упростить решение нашей повседневной деятельности. Благодаря компьютерам мы управляем всем быстрее, благодаря электронной почте и текстовым сообщениям мы почти всегда находимся в контакте с окружающей средой, а благодаря интернету мы легко можем найти ответ на любой наш вопрос. Все, что вам нужно сделать, это «погуглить». Хотя этот факт дает нам определенное чувство связи с нашим окружением на работе и дома, он также означает, что мы постоянно «доступны», и поэтому нам еще труднее установить границы между тем, когда мы работаем, и тем, когда у нас есть время. расслабьтесь и займитесь собой, своим хобби или семьей.

Это можно увидеть в следующем примере. Друг давно решает проблему с другом. Петр — веб-дизайнер и любит свою работу. Но, по словам друга, может быть, перебор. Несмотря на то, что они работают на стороне и снимают офис всего в нескольких минутах от квартиры, в последние месяцы они почти не виделись. По словам друга, даже выходные — это не победа. Питер вечно живет с телефоном, он раздражен и без сил.

Также он, как сообщается, сильно похудел и потерял ко всему интерес. Неспособность расслабиться, утомляемость, отсутствие мотивации… Это как раз некоторые из предупреждающих знаков, которые могут сказать вам, что кто-то вокруг вас работает больше, чем он может справиться.

В идеальном мире каждый найдет достаточно времени, чтобы расслабиться, регулярно есть, заниматься спортом, поговорить с близкими, а также отправиться на природу. Он также знал бы, где находятся его границы, мог бы сказать «нет» и не принимал бы вещи так близко к сердцу. На самом деле, однако, это часто выглядит немного иначе, и, к счастью, у нас есть 24 часа в день, чтобы изменить свою жизнь. Но иногда мы не можем сделать это в одиночку.

Иногда нам просто нужна небольшая помощь с указанием направления. Вот почему часто полезно искать способы помочь себе за пределами нашего непосредственного окружения.