Основные способы «разгрузки» головы перед сном

razgruzka-golovy-pered-snom

Огромное количество жителей нашей планеты мечтают о быстрой «разгрузке» головы перед отходом ко сну. Тревожные, навязчивые мысли потенцируют бессонницу. При этом заснуть получается только глубокой ночью. В итоге человек совершенно не высыпается.

Вся проблема состоит в том, что мозгу современного человека приходится обрабатывать уйму информации каждый день. Да и высокий уровень стресса добавляет проблем. Мозг не отдыхает, как и сколько ему положено. Поэтому первым делом нужно заняться гигиеной своего ума. Совершенно недостаточно того, что человек не смотрит вечерние телепередачи и выключает мобильные устройства. А вот медитация, аутотренинг и различного рода ритуалы перед сном помогут решить такую проблему, как загруженность мыслями. Можно даже выполнить какую-нибудь гимнастику. Примите ванну с эфирными маслами или короткий душ. Употребите кружечку молока с медом. Переоденьтесь в пижаму. Такие вещи должны войти в привычку. В этом вся суть метода. Тогда мозг уже сам будет готовить себя ко сну.

Уже в кровати можно пересчитать овец. А можно вообразить себя медленно плывущим в гондоле по речушке мимо живописной местности. Прохлада и хорошая вентиляция в спальне – залог крепкого сна. Удачи!

Поделись с друзьями информацией!

Новости партнеров

Загрузка...

Оставьте первый комментарий

А что Вы думаете по этому поводу?

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*