Как укрепить иммунитет в холодное время года
Для этого достаточно выполнять несколько понятных и простых правил.

Зимой, как и осенью, иммунитет снижается. Это и становится причиной многих заболеваний. Поэтому, очень важно знать, как можно укрепить свой иммунитет. Для этого достаточно выполнять несколько понятных и простых правил.
1. В первую очередь следует пересмотреть свой рацион питания. Добавить больше фруктов, овощей, рыбу, а вот от разнообразных фастфудов, лучше отказаться.
2. Нужно больше времени проводить на свежем воздухе, а также проветривать все жилые помещения.
3. Чтобы не нагружать организм, обязательно соблюдайте режим дня, работы и отдыха.
4. Подтолкнуть иммунитет поможет закаливание: контрастный душ, обтирание.
5. Очень важно одеваться по погоде, а не в угоду моде. При этом стоит помнить, что перегрев также опасен для здоровья, как и переохлаждение.
6. Физические упражнения не только поддерживают прекрасную физическую форму, но и способствуют поднятию жизненных сил и укреплению иммунитета.
7. Всем известно, что многие болезни от нервов. Поэтому постарайтесь оградить себя от различных стрессовых ситуаций, особенно в зимний период, когда организм, итак, подвержен негативному воздействию внешней среды.
Соблюдая эти небольшие правила, можно избежать снижения иммунитета и болезней.
- 22 февраля 2023, 20:17
- Версия для печати
Не забудь поделиться с друзьями!
Более ста тысяч россиян читают наши новости ежедневно! Присоединяйтесь и вы – подписывайтесь на нас: Яндекс Новости | Google News | Яндекс.Дзен | ВКонтакте | Одноклассники
Более ста тысяч россиян читают наши новости ежедневно! Присоединяйтесь и вы – подписывайтесь на нас: Яндекс Новости | Google News | Яндекс.Дзен | ВКонтакте | Одноклассники
< / > Код для блога
Комментарии 0