Хабаровчанам рассказали, как избежать депрессии после праздников

Помогут всего три шага - будете бодры и веселы.

После долгих праздников многим людям сложно снова адаптироваться к режиму и возвращаться к рабочим будням. Хабаровчане также сталкиваются с этой проблемой и испытывают настоящую депрессию, сопровождающуюся грустными мыслями, тревогой и ощущением одиночества.

Чтобы справиться с нападающей тоской, существуют эффективные способы, о которых мы расскажем.

Во-первых, хабаровчанам очень важно придерживаться режима сна. Хотя спать до обеда во время каникул может показаться заманчивым, лучше не сдвигать время пробуждения и засыпания более чем на час. Нарушение суточных ритмов затруднит их восстановление после отдыха.

Во-вторых, хабаровчанам следует умеренно употреблять пищу (и воздержаться от употребления алкоголя). Если были дни, когда вы переедали, важно устроить разгрузочный период впоследствии.

Наконец, жителям Хабаровска необходимо включать в программу каникул активные виды отдыха, такие как катание на лыжах и коньках, прогулки с играми и поездки на природу. Это поможет предотвратить депрессию и справиться с последствиями праздничного переедания.

7 января 2024, 14:37
Автор: Виктор Дао. При использовании информации гиперссылка на сайт PROkhab.ru обязательна. Полное или частичное копирование материалов запрещено.
Версия для печати

Не забудь поделиться с друзьями!

Каждый день более ста тысяч россиян читают новости от нашего источника. Не упустите возможность быть в курсе событий – подпишитесь на нас через: Яндекс Новости | Google News | ВКонтакте | Одноклассники

< / > Код для блога