Не спешите вскакивать: хабаровчанам открыли необычное свойство дремоты после сигнала будильника

Сомнологи пришли к интересному выводу о том, как правильно реагировать на сигнал будильника для максимизации продуктивности головного мозга.

Таким образом, хабаровчанам нет необходимости моментально вставать с кровати сразу после сигнала будильника. Наоборот, проведение дополнительных 30 минут сна после него может оказаться благоприятным для стимуляции более продуктивной активности головного мозга.

Полчаса отсроченного подъема после сигнала будильника, согласно исследованию, способствует нормализации гормонального фона. Уровни кортизола были измерены в организмах тех, кто вставал сразу после сигнала и тех, кто откладывал подъем на некоторое время. Удивительным образом, уровень этого гормона оказался примерно одинаковым у обеих групп испытуемых. Однако те, кто предпочитал не торопиться вставать по сигналу будильника, демонстрировали более здоровое сердце и были более продуктивны как умственно, так и интеллектуально.

Исследование включало в себя проведение простых тестов, которые участники должны были решить сразу после пробуждения. Среди тех, кто предпочитал дополнительное время сна, выяснилось, что они обладали более высокими когнитивными способностями, отмечено в Journal of Sleep Research.