В Хабаровском крае стартовала Неделя сохранения здоровья лёгких. Врачи напоминают: этот орган работает без выходных — с первого до последнего вдоха, — но мы чаще всего вспоминаем о нём, только когда становится трудно дышать. Подробнее – в материале сетевого издания PROKHAB.RU.
Между тем лёгкие находятся под постоянной атакой: от табачного дыма и аэрозолей электронных сигарет до городского смога и бытовых аллергенов. Хабаровчанам особенно важно учитывать эти риски: плотная городская застройка, сезонные палы, промышленные выбросы и транспортный поток формируют непростую воздушную среду, в которой дыхательная система вынуждена работать в усиленном режиме.
Особую тревогу у медиков вызывает иллюзия безопасности электронных сигарет и вейпов.
«Многие хабаровчане считают, что вейп — это “чистая” альтернатива курению. Но физика процесса говорит об обратном: из‑за отсутствия резкого запаха аэрозоль вдыхают глубже и дольше, а вместе с ним — тяжёлые металлы (никель, свинец) и канцерогены из нагретого пропиленгликоля и глицерина. В США уже официально зафиксирован диагноз EVALI — “болезнь вейперов”: это острое химическое повреждение лёгочной ткани, которое нередко требует реанимации и приводит к необратимому фиброзу», — поясняет пульмонолог КГБУЗ КДЦ Вивея Пузынина Наталья Геннадьевна.
Ещё один серьёзный фактор риска — загрязнённый воздух.
«Для лёгких твёрдые частицы смога, плесень в вентиляции старых домов и даже офисная пыль работают как наждачная бумага для бронхов, — продолжает специалист. — На таком фоне любая респираторная инфекция может протекать тяжелее и приводить к осложнениям».
Особенно уязвимы люди с сердечно‑сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, ожирением и неврологическими нарушениями: у них риск тяжёлого течения пневмонии значительно выше.
При этом здоровье лёгких тесно связано и с другими системами организма.
«Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) заставляет кислое содержимое желудка затекать в гортань во сне, провоцируя хронический кашель и даже астму. А проблемы с зубами поддерживают постоянный очаг бактериальной инфекции, который легко спускается вниз по дыхательным путям. Получается, что забота о лёгких начинается не только с чистого воздуха, но и с визита к стоматологу и гастроэнтерологу», — подчёркивает врач КДЦ Вивея.
Чтобы снизить риски, хабаровчанам рекомендуют придерживаться нескольких простых, но действенных правил. Прежде всего — полностью отказаться от курения, включая электронные сигареты и системы нагревания табака. Регулярная физическая активность укрепляет дыхательную мускулатуру, увеличивает объём лёгких и улучшает их эластичность. Важную роль играет и питание: достаточное количество белка, правильных жиров, витаминов и минералов помогает поддерживать функцию лёгких и повышает устойчивость к инфекциям.
Не менее важна профилактика.
«Вакцинация по национальному календарю — это единственный способ заранее “научить” иммунитет уничтожать главных возбудителей смертельной пневмонии ещё на пороге, — отмечает Пузынина Наталья Геннадьевна. — Речь идёт о прививках от пневмококковой инфекции и гриппа».
Кроме того, жителям мегаполисов и тем, кто работает на вредных производствах, стоит использовать очистители воздуха дома и респираторы вне помещений — это такая же норма заботы о себе, как чистка зубов.
Регулярные медицинские обследования — ещё один надёжный способ сохранить здоровье лёгких. Флюорография раз в два года — необходимый минимум, но при наличии факторов риска (курение, работа в запылённой среде) врачи советуют проходить низкодозовую КТ лёгких и спирометрию ежегодно.
«Лёгкие — самый терпеливый орган, — резюмирует специалист. — Они могут молчать годами, пока рубцовая ткань замещает здоровую. Не ждите появления одышки при подъёме на второй этаж: лучше выявить проблему на ранней стадии, когда она ещё поддаётся коррекции».
Таким образом, защита лёгких — это не разовое действие, а ежедневная дисциплина: отказ от дыма любого вида, своевременная вакцинация, контроль сопутствующих заболеваний и регулярные чек‑апы. Для хабаровчан эти меры особенно актуальны: в условиях большого города именно такой системный подход позволяет сохранить качество дыхания и общее самочувствие на долгие годы.
