Поберегите себя: хабаровским пенсионерам назвали самые распространенные ошибки в питании

Благодаря правильному и сбалансированному питанию можно эффективно поддержать здоровье.

Врач КДЦ «Вивея» Свинаренко Александр Анатольевич рассказал о наиболее распространенных ошибках в питании пожилых людей. Он подчеркивает, что важно не отказываться от белка, который играет ключевую роль в поддержании мышечной массы.

Свинаренко А.А. отметил, что многие пенсионеры перестают употреблять белковые продукты, полагая, что они вредны для почек. Однако это мнение является ошибочным, и достаточное количество белка в этом возрасте крайне важно для сохранения мышечной функции.

Еще одной распространенной ошибкой является игнорирование молочных продуктов.

«Если человек не переносит молоко, он может добавлять его в кофе или чай, чтобы получать необходимый кальций и витамины. Если есть проблемы с усвоением молока, рекомендуется употреблять кисломолочные изделия, сыр и творог — не менее трех порций в день», — уточнил врач.

Также многие пожилые люди беспокоятся, что избыток жидкости может вызвать отеки и даже нарушить работу почек. На самом деле, для нормального функционирования почек необходимо употреблять около 2 литров чистой воды в день.

«Достаточное количество жидкости помогает снизить риск образования камней и поддерживает работу желудочно-кишечного тракта», — добавил Свинаренко А.А.

Доктор заключил, что сбалансированное и правильное питание может существенно улучшить здоровье пенсионеров. Избегая распространенных ошибок, они смогут значительно повысить качество своей жизни.

Напоминаем, что здоровым пожилым людям рекомендуется включать в рацион 2−3 порции белка ежедневно.

Текст является информационным и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Необходима консультация специалиста.

3 октября 2024, 14:02
Версия для печати

Не забудь поделиться с друзьями!

Каждый день более ста тысяч россиян читают новости от нашего источника. Не упустите возможность быть в курсе событий – подпишитесь на нас через: Яндекс Новости | Google News | ВКонтакте | Одноклассники

< / > Код для блога