Шаг к здоровью: хабаровчанам рассказали, столько шагов надо проходить в день

Не каждый знает, какова норма ходьбы в день для взрослого человека.

В Хабаровске многие жители осознают важность физической активности для здоровья и долголетия. Некоторые из жителей краевого центра даже приобретают специальные фитнес-браслеты, которые помогают отслеживать количество сделанных шагов в течение дня.

Однако, не каждый знает, сколько шагов в день считается нормой для взрослого человека.

Заведующая центра здоровья КДЦ «Вивея» Сыромятникова Ольга Владимировна поделилась своим мнением по этому вопросу. Она отметила, что прохождение в день от 5,5 тысяч шагов уже способно снизить риск возникновения некоторых заболеваний. Оптимальная же норма физической активности, измеряемая количеством шагов, колеблется в пределах от 8 до 12 тысяч в день.

Если принять среднее значение, то можно считать, что нормой для взрослого человека, не имеющего серьезных проблем со здоровьем, будет количество шагов, равное 10 тысячам в день. Это научно подтвержденная и обоснованная мера оптимальной физической активности, способствующая снижению рисков преждевременной смертности и повышению продолжительности жизни в Хабаровске.

7 мая 2024, 12:49
Источник: PROkhab.ru
Автор: PROkhab.ru. При использовании информации гиперссылка на источник обязательна. Полное или частичное копирование материалов запрещено.
Версия для печати

Не забудь поделиться с друзьями!

Каждый день более ста тысяч россиян читают новости от нашего источника. Не упустите возможность быть в курсе событий – подпишитесь на нас через: Яндекс Новости | Google News | ВКонтакте | Одноклассники

< / > Код для блога