Стало известно, почему хабаровчанам полезно есть овсянку, шпинат и цитрусовые

Все мы знаем, что повышенный уровень холестерина является неблагоприятным для здоровья. Он может привести к забиванию сосудов и увеличить риск развития опасных заболеваний у хабаровчан, таких как инфаркт и инсульт.

Терапевт Андрей Крапивин составил список продуктов, которые помогут снизить уровень холестерина за короткое время. Рекомендуется включать эти 3 продукта в рацион хотя бы несколько раз в неделю.

Овсянка: Она богата минералами (железо, магний, фосфор, кальций и цинк) и витаминами (A, E, K и группа B). Потребление овсянки может помочь хабаровчанам не только снизить уровень холестерина, но и уменьшить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака кишечника.

Шпинат: Шпинат содержит железо, кальций, магний, а также витамины A, C и E. Он также содержит щавелевую кислоту, которая помогает разлагать жирные соединения. Жителям Хабаровска лучше всего употреблять шпинат в свежем виде.

Цитрусовые: Также хабаровчанам рекомендуется включить в рацион лайм, апельсины, грейпфруты и мандарины. Употребление этих фруктов до и после ужина поможет предотвратить попадание холестерина в кровь.

Употребление этих продуктов в Хабаровске поможет снизить уровень холестерина и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако, для достижения наилучших результатов, хабаровчанам рекомендуется также вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек и следовать рекомендациям врача.